Relaxologie psycho-corporelle

Se relaxer, c’est prendre conscience des tensions et de la respiration, des blocages d’énergie et des conditionnements de la pensée.

Qu’est-ce que la Relaxologie Psycho-Corporelle ?

Il s’agit d’une discipline qui prend en compte à la fois le corps et le mental par la pratique d’exercices respiratoires et de visualisations. Elle s’inspire de différentes méthodes de relaxation dont la respiration, la relaxation progressive (Jacobson), la méthode Vittoz, le Training Autogène (Schultz).

Le but de cette méthode est de permettre à chacun de se détendre, d’apprendre à être son propre observateur pour pouvoir ensuite modifier ses mécanismes automatiques et adapter sa façon de réagir face aux difficultés de la vie (stress, exigences professionnelles, problèmes de santé, préparation d’examens, …).

Être accompagné en relaxologie psycho-corporelle permet à la personne de redécouvrir en elle-même des espaces de bien-être et de profonde détente.
Le sujet apprend à écouter son corps, à se détendre, à apaiser son mental et accueillir ses états émotionnels, à libérer son énergie et son potentiel bloqué dans le but de favoriser un équilibre psycho-corporel essentiel au bien-être et à la performance.

Les bienfaits
• relâchement des tensions
• retour au calme et à l’état d’éveil dynamique du corps mais aussi du mental
• meilleure gestion du stress et des priorités, dépasser le stress émotionnel de sorte à pouvoir aborder la vie avec plus de calme, de sérénité, d’harmonie
• amélioration de la concentration ainsi que de la relation à soi et aux autres
• renforcement de la confiance, l’estime et l’affirmation

Domaines d’application
• gestion du stress
• état de fatigue, épuisement, burn-out
• troubles anxieux
• troubles du sommeil
• gestion de la douleur
• troubles de la concentration, optimiser la performance
• préparation en vue d’un événement stressant et/ou anxiogène
(prise de parole en public, période de changement, de transition tant dans la vie privée que professionnelle, …)
• dépendances (tabac, alcool, drogues, jeu, workalcoholic)
• troubles du comportement alimentaire